「今日からダイエットするぞ！」「明日から朝6時に起きよう！」と、一度は決意したのにすぐ断念してしまう…新しい習慣を確立するのはなかなか難しいですよね。それには脳のメカニズムが関係しているのです。心理学の知見から、その原因と解決方法をお伝えします。
毎日の継続が難しい理由
毎日コツコツと続けていくだけなのに、なぜ「継続する」のはこれほどまでに難しいのでしょうか。 それは、人間が兼ね備えている「恒常性」という力が働いて、「変わりたくない」と思ってしまうからです。 恒常性とは、常に一定の状態に保ち続けようとする脳の力のことをいいます。 例えば、熱が出たら体は元の体温まで頑張って戻そうとします。そして、怪我をしても元の綺麗な状態に戻そうとします。 これは、人間が子孫を残し、生き延びるという本能の仕組みからなるもの。 人間が一定の状態をキープしようとする「恒常性」は、習慣にも関係しているのです。詳しくご説明します。
