【心理学】〝新たな決意〟が長続きしない納得のワケと「習慣化」のコツ

「今日からダイエットするぞ！」「明日から朝6時に起きよう！」と、一度は決意したのにすぐ断念してしまう…新しい習慣を確立するのはなかなか難しいですよね。それには脳のメカニズムが関係しているのです。心理学の知見から、その原因と解決方法をお伝えします。