恒常性と習慣の関係
突然ですが、あなたは昨日、生きていましたよね？ ということは、「昨日のような今日」を生きれば、生き延びる確率は格段に増えると体は判断します。 昨日のような今日…つまり、変わらない日常を過ごせば生きられる、と脳は判断しているのです。 それにもかかわらず、心は「ダイエットがしたい！」「朝6時に起きたい！」と、昨日の自分とは違う行動をとりたがる。 すると脳は「ヤバイ！ 昨日とは違うぞ！ 元の状態に戻せ！」と恒常性を働かせ、昨日と同じ状態に戻るように精一杯抵抗してきます。 この状態こそまさに、「習慣が継続しない理由」だといえるでしょう。
