コピーしました
お使いの端末は
この機能に対応していません

認知症予防にカレー!?「まだまだ先の話かと思ったけど…」

女性の健康

2020.02.13

下半身を鍛えて神経ネットワークを再生!

続いては運動にも注目していきましょう。脳の神経ネットワークは加齢と共に分離していきますが、BDNFというホルモンには神経ネットワークを復活させる効果が。人間はもともとBDNFを持っており、運動で増えた筋肉から分泌されると考えられています。

 

しかし闇雲に筋トレをすると、BDNFが効率的に分泌されません。人間の筋肉は上半身と下半身とで比率が違い、上半身の筋肉が約4割を占めるのに対して下半身は約6割です。そのため下半身の筋肉を鍛えたほうが、よりホルモン分泌を促せるそう。

 

認知症を予防する様々な方法に、ネット上では「運動ってなんとなく脳に良いイメージがあったけど、認知症まで防げるとは思わなかった!」「認知症っていつ発症するかわからないから怖いよね…」といったコメントが相次いでいました。

 

>>NEXT 「脳ヨガ」で脳を若返らせる!

2 / 3 ページ
あなたにオススメの記事

女性の健康テーマ : 【予防】その他の記事

予防
もっと見る