子どもと一緒にスケジュール表を作ろう
以下のようなステップを踏んで、スケジュール表をいっしょにつくってみましょう。
1．帰宅～就寝までにやるべきことを書く
帰宅が5時、寝るのが10時だとして、その5時間でやらなくてはならないことを、すべて書き出します。 子ども自身に考えさせ、足りないところがあれば、「お風呂はいいんだっけ？」などと補ってあげます。
2．ひとつひとつの行動にかかる時間を測る
ここはゲーム感覚で。「ご飯食べるの、何分くらいかかると思う？」「15分！」「お母さんは25分だと思うな～。ちょっと測ってみよう」という調子で、ストップウォッチで実際に時間を測ります。
3．やることを10分単位で書き込む
小学校低学年くらいの子どもの場合、集中して行動できるのは、10分程度。 学校から帰ってきて最初の10分で何する？」「ランドセルを部屋に置きに行く」「次の10分で何しよっか」「おやつ食べる」というように、10分ごとの行動を、親子でいっしょに考えます。
