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《熱中症予防》手のひらを冷やすのが有効？最近の研究で明らかに「冷えたペットボトルで深部体温を効率的に下げる」

内橋明日香

ヘルス

熱中症

2025.08.18

サッカーなど夏の屋外で行うスポーツ中の熱中症予防に手のひら冷却は有効

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冷蔵庫で冷やしたペットボトルを握るだけで手のひらを冷却できる

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望ましい水分摂取量は個人差があるが20分にコップ1杯が目安

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手のひらと前腕を水で冷やし、深部体温がどのくらい下がるか実験中の様子（写真提供／長谷川博）

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お話を伺った広島大学大学院の長谷川博教授（写真提供／長谷川博）

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サッカーなど夏の屋外で行うスポーツ中の熱中症予防に手のひら冷却は有効

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