デスクワーク仕事だと一日中座ったままでほとんど動かないといったこともありますよね。こういった場合、足のむくみに悩まされているといった人もいます。しかし、仕事中に足を大きく動かすというのは難しいです。そうした場合、イスに座ったままでむくみを解消する方法を紹介します。
■なぜ足がむくんでしまうのか？
デスクワークの場合、仕事に集中しているときはほとんどその場から動くことはありません。動かしているのは方から上の部分だけではないでしょうか。そのため足がむくんでしまいがちです。 足を動かさないということは、足の筋肉も動きません。筋肉には体を動かすという役割だけでなく、伸び縮みすることで血液を循環させるポンプの役割を担っているのです。例えば、馬などは歩いたり走ったりできなくなると、足の先に血液が流れなくなり、組織が壊死してしまうのです。 人間の場合は、そこまでではありませんが、血液が滞ることでむくみが出てくるようになるのです。 特に女性の場合は男性と比べると筋肉の量も少なく弱いため、ポンプの効果も弱くなってしまいむくみやすいといった傾向があります。さらにヒールの高い靴などを履いていると、ふくらはぎの筋肉がうまく使えないため、よりむくみやすくなってしまうのです。
