腰痛はたった30秒の「股関節ストレッチ」で解消!?

理学療法士でストレッチ系YouTuberとして活躍するオガトレさん。体が硬い人を「超・超超・超超超硬い」の3段階にレベル分けし、硬さに合ったストレッチを紹介する著書『オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』（ダイヤモンド社刊）の中から、今すぐできるストレッチを教えていただきます。今回は、腰痛やむくみ、便秘の解消につながる股関節をやわらかくする方法を紹介します。