パパの「産後うつ」その対策は？
うつ症状が深刻になると、仕事や家庭生活にも大きな影響を与える可能性も。何となく気分が落ち込む、疲れが取れない、やる気が起こらない、いつもだるい…など、心身の変化が現れたときは心と身体が悲鳴を上げているサインです。 放っておくと深刻な症状を引き起こしかねませんので、下記のような対処を早めに取り入れてください。 ●仕事が忙しい時や重責なときは、「仕事にかける時間」を増やす
●常にママの代わりをしようとせず、たまには休みの日にゆっくり休む
●ママの理解を得つつ、育児サポートサービスなどを積極的に利用する
●ママと協力して、たまには休息や趣味の時間を持つ
パパとママが笑顔で赤ちゃんを育てられるよう、お互いによく理解し合い、協力しながら育児ができるといいですね。
文：成田亜希子
