座り仕事の良さとは？

座り仕事はデスクワークが中心になってきます。そのため、激しく体力を消耗することもなく、身体的な疲れが少ない仕事が多いのがメリット。屋外よりも社内の仕事が多いですので、空調が整っていれば暑さや寒さに悩むことも少なく、快適な環境下で働けるということもメリットのひとつではないでしょうか。

 

もちろん、デメリットもあります。長時間の座り仕事による肩凝りや腰痛などに悩まされる人も多いです。パソコンを扱う場合は眼精疲労もよく聞かれます。勤務中に体を動かす機会が少ない傾向にある仕事ですので、運動不足になりがちというのもデメリットでしょう。

 

 

立ち仕事と座り仕事の「つらい！」を軽くするには？

立ち仕事と座り仕事、やはりそれぞれに大変なポイントがありますね。それを少しでも楽にする方法をご紹介します。

 

立ち仕事は脚を高くして寝る

むくみがつらい立ち仕事の場合には、脚の血行の流れを少しでも良くするために、ふくらはぎを指圧するなどしてマッサージすると良いでしょう。また周囲の状況で可能であれば、屈伸運動を定期的に取り入れたり、足の指をグーパーと伸縮させてみるのも効果があります。