自分自身の心や身体を守るための基本は、セルフケアにあります。特に近年、ストレスへの対処法としてのセルフケアが注目を集めています。 自分のことは自分が一番よく知っている！　とはいえいざセルフケアと言われると……何をどうすればケアになるのか、迷ってしまうこともありますよね。 セルフケアを行う意義やメリット、そして具体的な方法について紹介します。