たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」

一念発起してダイエットを始めても、短期間での体型変化や、体脂肪ダウンは難しい…。とはいえ、なるべく早く効果を実感したい！というのが本音ですよね。そんな人におすすめなのが、「ゴロゴロラクやせトレーニング」。寝ながらできるのに効果バツグンと話題のこのトレーニング法について、フィットネストレーナーの河村玲子さんにポイントをお聞きしました。