「太りにくい食べ方」カロリーを気にするより効果的？「食事開始から5分間避けたほうがいい食べ物も」

「食べたら太っちゃう」という思いから過剰な食事制限をする人もいますが、やり方を間違えると、逆に体重が増えたり、リバウンドしたりしてしまうことも…。太りにくい食べ方って本当にあるの…？そんな疑問に専門家が回答する『NHKあさイチ　家事や仕事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ』が話題です。