健康管理について悩んでいることは？

とはいえ、健康管理にはさまざまな悩みもつきもの。みなさんはどんなことに悩んでいるのでしょうか？

 

健康管理で悩んでいることで一番多かったのは、「運動する時間がない」（20票）でした。

 

「フルタイムで仕事をしているので、なかなか運動する時間がない」「家事・育児で忙しく運動する時間がない」という声が聞こえてきました。「運動をしたい」という気持ちはあっても、毎日忙しい私たち世代にとって、運動のために時間を捻出するのは大変なことなんですよね…。

 

2位には「運動が身につかない」（8票）と、運動の習慣化の難しさがあがっています。

 

慌ただしい日々の中で、運動を習慣化したりモチベーションを保つことは難題です。

 

まずは、いきなり「運動するぞ！」と意気込むよりは、宅トレ動画やストレッチなどスキマ時間でできる運動を取り入れてみたり、ご褒美を設定したり、簡単なことから始めてみるといいのかもしれません。

 

最後に、健康維持のために支出しているお金についても聞いてみました。

 

「現在、健康について最もお金をかけているもの」を聞いたところ、「特にない」が31％、次に「サプリメント」（24％）、「その他」（16%）、「スポーツジム」（11%）と続きました。

 

「医療費以外で健康維持のためにかけているお金の金額」は「お金をかけていない」（33％）で、「5000円未満」が37％、「5000円以上1万円未満」（19%）という結果になっています。

 

できるだけ手軽に、家庭に負担のない範囲で健康維持に取り組む人が多いようです。

 

コロナ禍での生活の変化は、多くの人に健康状態を見直す機会を与えたようです。しかし、運動を始めたり、習慣化するのには時間やモチベーションなどさまざまなハードルがあるもの。しかし、このチャンスを一過性のもので終わらせることなく、無理なく継続できる方法で、健やかな身体を維持していきたいですね。

 

取材・文／阿部祐子　イラスト／児島衣里

©️CHANTO調べ　調査期間：2022年6月24日～29日　調査対象：CHANTOモニター70人