食事やお風呂の時間にも生活リズム調整の鍵が隠されている？

赤ちゃんの生活リズムについて、不安を感じているお母さんは少なくありません。「花王」の公式サイトでは、安定した生活リズムを身につける方法が紹介されていました。

 

1歳頃の赤ちゃんは、夜と2回の昼寝で睡眠を補うといったサイクルが理想的。しかし生活リズムの成長には個人差があり、皆が同じ時期に同じような睡眠パターンを取るとは限りません。驚くほどよく寝る子もいれば、短い睡眠で足りてしまうタイプの赤ちゃんもいます。

 

ここで注目したいのは、「生活リズムは単独で発達するのではなく、授乳や離乳食、運動発達や知的発達とも大きく関わってくる」という点。あらかじめ起床・就寝の時間を決めて守ろうとするのではなく、その前後の生活にも目を向けると良さそう。

 

たとえ現在の生活リズムが不規則でも、焦らずゆっくり改善していきましょう。

 

文／内田裕子