子育て中のイライラをコントロール！ママのためのアンガーマネジメント

産後の子育てには気力と体力が必要です。睡眠時間をあまり取れていないママは、緊張の糸がぷつんと切れて、つい赤ちゃんに声を上げてしまった…という方もいるのではないでしょうか。振り返って後悔しているという方も多いでしょう。 怒りのような突然湧き上がってくる感情はどこへ向けたら良いのかも分からず、コントロールしにくい部分があります。そこで、そんな怒りをコントロールし、自分の感情とうまく付き合っていく「アンガーマネジメント」という方法についてご紹介します。