夏バテ予防の為にしていること

①冷たいものを摂りすぎない

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アイス、かき氷、冷たいそうめん・・・子供は特に、暑いと冷たい食べ物ばかり欲しがりますよね。 当たり前ですが、これらのものがお腹に入ると、身体を冷やしてしまいます。 実際に、キンキンに冷えた飲み物ばかりを飲んで毎日アイスを食べていた私の妹が昔、毎年夏バテしていたことをよく覚えています。 アイスやかき氷は頻繁に食べ過ぎないように、１回に大量に食べ過ぎないように。冷たい麺類にはせめて氷を添えないように。すいかや麦茶は摂る前に冷蔵庫から出しておいて少し常温で戻すように。 我が家では、例えばこのような心がけをしています。

 

②クーラーで冷やしすぎない

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クーラー、すごく大きな夏バテの原因ではないかと思います。 （イメージですが・・・）クーラーがなかった昔は、暑さの中ですいかやきゅうりなど身体をクールダウンさせてくれる食べものを食べることで、身体を暑さに調和できるようにしていたと思うのですが、今はクーラーによって空気を加工していますよね。 クーラーガンガンにかかっている公共の場に行くと、お腹が冷えることを感じます…。