睡眠時間だけでなく、質にも注意！
眠りで大切なのは、時間と質の両方。夜更かししていなくても、睡眠の質が低いせいで、日中の眠気がとれない子どももいます。これも睡眠障害の一種です。 とくに、慢性的ないびきには注意が必要です。米国睡眠医学会の報告では、健康な子どもの2％に、睡眠時無呼吸症候群がみられるのだとか。
睡眠時無呼吸症候群は、眠っているあいだにのどの一部がせまくなり、呼吸が止まったり、浅くなったりする病気。酸素が全身にいきわたらず、疲れやすさ、日中の眠気につながります。中高年の病気と思われがちですが、じつは子どもにも多いんです。
