Ｑ 日焼けはヤケドと同じ？ どう対処する？
Ａ 15分の外出で日焼けしてしまうことも！ 子どものケアもぬかりなく
顔の日焼けを予防するなら、帽子をかぶり、日焼けどめをまんべんなく塗布すればＯＫ。外出時間や日照の程度によっても違いますが、肌が白い人は15分以内で日焼けしてしまうので、出かける前は日焼け対策を忘れずに。ただ、紫外線は“100％悪”ではなく、ビタミンDの産生に必要なものなので、適度な日光浴は大切と心得て。（清益先生）
【対策】
◎帽子をかぶる
◎日焼けどめクリームなどを塗る
◎日差しの強い時間帯の長時間の外出を避ける
【ケア】
少し赤くなる程度の日焼けなら、冷たいシャワーを浴びる、保冷剤で冷やすなどのケアを。こすったり触ったり、刺激するのはＮＧです。保湿をしたあとは、水分を多めにとり、たっぷり睡眠を。
Ｑ 外遊びさせたいけど熱中症が心配！
Ａ 屋外、屋内にかかわらず熱中症になるケースもあると心得て！
屋外、屋内にかかわらず起こるのが熱中症。暑さがひどく、人の体温以上の温度になったとき、体温を下げようと汗をかいても間に合わず、体温調節のメカニズムが崩れるのが原因です。意識障害を起こすこともあり、命にかかわる場合も。適切な対策をすれば予防できるので、正しい知識を身につけておきましょう。（清益先生）
【対策】
◎子どものいる環境の温度と湿度をチェック
◎体温を測る
◎汗をかいているときは水分と塩分をとる
◎風通しのいい薄着にする
◎白を基調にした服にする
【ケア】
熱中症かな？と思ったら
１まずは日光の当たらない風通しのよい場所に移動し、安静にさせましょう。運動は体温を上げるため、すみやかにやめさせます。
２衣類をゆるめ、保冷剤や氷枕、冷えたペットボトルなどで太い血管のある首、わきの下、太もものつけ根を集中的に冷やします。
３塩分を含む水分を補給します。ただし、嘔吐しているときに無理に飲ませようとすると危険なので、少量ずつ与えること。
Ｑ 暑くて眠れない！ 夜間のエアコンどう使う？
Ａ 適温を保てれば無理にタイマーで切らなくてＯＫ
部屋の環境にもよりますが、エアコンの温度を適温に保ち、そのまま使うのもひとつの方法です。タイマーを使うと、切れて体温が上がり、汗をかいてよけいに体調を崩すことも。扇風機や除湿機も上手に併用するといいでしょう。子どもは体温が高めなので、子どもが快適と思う温度設定にするようにしましょう。（清益先生）
【対策】
◎28度くらいの設定を保つ
◎扇風機、除湿機を併用する
◎ひんやりするタイプの寝具を使う
Dr.石原の「わが家でやっていること」
長袖・長ズボンのパジャマを着る
わが家では基本的に夜間はエアコンのタイマーは使わず、適温でずっとつけています。その代わり、パジャマは長袖・長ズボン、寝具も春や秋のものを使い、衣類と寝具で冷えすぎを防いでいます。
