「急に涙が出たり、やる気がなくなる」メンタル不調な人が真っ先にやるべきこと

仕事、家事や育児に追われていると、“自分の時間”がどんどん失われていきますよね。「自分に余裕がない、そのように感じたら危険信号です」。そう話す心理カウンセラーの山根洋士さんに、慌ただしい日々を過ごすなかで注意したい、“自己喪失感”について聞きました。