ストレス解消に効果的！　朝と夜の1分習慣

「夜は熟睡して疲れをとって、朝はシャキッと目覚める」のが理想。でも、実際は朝がだるかったり、夜はなかなか寝つけなかったり・・・。梅雨時期のいまは、気圧の変化も伴い、特に頭がボーっとしがち。