“二の腕痩せ”に効果的！

KAORU先生のダイエット法は他にもいろいろなやり方があるようで、YouTubeには数多くの“エクササイズ動画”をアップ。今回はそのなかから、「二の腕痩せタオルストレッチ」をチェックしていきましょう。

 

最初に細長くまとめたフェイスタオルの両端を持ち、息を吐きながら頭上まで腕を上げます。3回ほど腕を上げ下げしたら、肩が上がりきらないところで動きをストップ。そのまま右ひじを曲げて、背中をタオルで拭くような体勢でタオルを下に下ろし、左手を持ちやすく持ち替えます。この時、タオルはまっすぐ縦に向いている状態がベスト。

 

続いて姿勢を保ったまま“下を覗きこむイメージ”で首の後ろを伸ばし、左手のタオルは短く持ち替えて下方向にグーッと引っ張ってください。最後は腹筋を意識しながら３回くらい深呼吸して終了。同様の動きを逆の手でもおこないましょう。ちょっとしたすきま時間でおこなえば、ほっそりした二の腕が思いの外簡単に手に入るかもしれません。

 

無理せず手軽に痩せたい人は、KAORU先生おすすめのダイエット法をぜひ参考にしてみては？

 

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文／古山翔