便秘解消に良いとされる「食物繊維」。食物繊維を摂って、自力で便秘を解消しようとする方も多いのではないでしょうか。しかし、食物繊維は誤った摂り方をするとかえって便秘を悪化させることも。「食物繊維の理想的な摂り方」について詳しく解説します。