2種類の「食物繊維」便秘の状態に合わせて〝選んで摂る〟が解消のコツ！

便秘解消に良いとされる「食物繊維」。食物繊維を摂って、自力で便秘を解消しようとする方も多いのではないでしょうか。しかし、食物繊維は誤った摂り方をするとかえって便秘を悪化させることも。「食物繊維の理想的な摂り方」について詳しく解説します。