家で筋トレをする際の注意点
ジムで筋トレをする場合は、トレーナーが近くにいたり、器具の使用方法が掲示してあったりして、正しい方法で行うことができます。 ですが自宅で1人で筋トレをする場合、狙った筋肉が正しく使えていなかったり、間違ったフォームになってしまったりしてしまうこともあるでしょう。
こういった間違った筋トレを防ぐためにも、次のようなことを心がけましょう。 ●鏡でフォームをチェックする
●狙っている筋肉が疲労していることを確認しながら行う
また筋トレをして痛みがある場合は、無理に行わずに、医師や理学療法士などの専門家に診てもらうことをおすすめします。
文：rana
