短時間でもぐっすり眠りたいママにおすすめの方法5選

小さな子どもがいると、家事や仕事の途中で寝かしつけをして、うっかり寝落ちてしまう…という人も多いですよね。 そのまま朝までぐっすり眠れたら良いのですが、大抵30分ほどで起きてしまい、そこから夕食の片付けをしたり、スマホタイムを楽しんだり…。一度寝てしまっているので、その後なかなか寝付けないという方が大半です。 そんな皆さんに、夜更かししてしまっても短時間でぐっすり眠れる、おすすめの方法をご紹介します。