奈美悦子「奇跡の72歳」と話題「エステも行かず、運動も2日と続かない」のに10代から体重ほぼ変わらない訳

加齢とともに代謝が落ちて体が重く感じる人も多いでしょうが、タレントの奈美悦子さんは70代でも10代とほぼ変わらぬ体重をキープしています。運動もしなければ好きなものを食べる生活でなぜ…？（全5回中の1回）

エステに行ったことはなく「運動も1日坊主です」

「奇跡の72歳！」とSNSで話題となった奈美悦子さんと東MAXさんとのツーショット

── 昨年、タレントの東貴博さんに「奇跡の72歳！」と称賛され、SNSで大きな話題になりました。実際に間近で見ても肌はつやつやで驚くほど。その秘けつを教えてください！

奈美さん：何でしょう…。美容整形もしていないし、エステも行ったことがないし、特別なことは何もしていないんですけど。そう考えると、やっぱり食べ物かもしれません。2004年に炎症が起きて関節がはれ、頑固な痛みが続く掌蹠膿疱症性骨関節炎（しょうせきのうほうしょうせいこつかんせつえん）を患って、全国100軒以上の医者を訪ね歩きました。けれど、いろいろ勉強した結果、最終的に食べるものが大事だということに気がついて。

免疫細胞の70〜80％は腸内でつかさどられているといわれていることを知り、それなら腸内の細菌をきちんとしなければいけないということで、腸内環境によくないとされる小麦粉と白砂糖をやめ、白米を雑穀に変えました。旬のものを食べるのも大切で、野菜は温野菜でたっぷり量を摂るようにしています。胃腸を冷やさないよう、夏でも冷たいものは飲みません。私がお腹を冷やすのはビールだけ。ビールは好きなので、それだけは自分に許しています（笑）。

── スタイルも抜群です！何か運動はされていますか？

奈美さん：まったくです。運動が大っ嫌いなんです（笑）。よく3日坊主っていうけれど、「3日もできるなんてすごいじゃない！」って思っちゃう。私はたいてい1日坊主。いつも道具を一式そろえては、1日やったら「もういいや」ってなるから。

ジョギングもそう。健康にいいよとすすめられ、「よっしゃあ！」と思って、まずスポーツショップに行きました。いちばんいい最新のランニングシューズとウエアを上下買って、タオルまでそろえて。とりあえず1日走ったけれど、翌日に雨が降って、「これは風邪ひくわ」と思ってやめちゃった（笑）。水泳も始めようと思って水着と帽子をそろえたけれど、次の日、ちょっと咳が出て風邪っぽくてやめました。きっとそんな慣れないことはやめておけ、っていう神様のお告げだと思うんですよね（笑）。

でも、じつはうちの息子はパーソナルトレーナーで、ジムを経営しているんです。だからいつも息子に「ジムに行かないって言うの、やめてくれない？」と、言われています。

10代から増えた体重はわずか1.5キロ

── 運動なしでそのスタイルとは、うらやましい限りです。ダイエットはされていますか？

奈美さん：デビューした16歳のころは48キロでしたけど、いまは少し増えて49.5キロ。ウエストは58センチをキープしています。すごくたくさん食べるけど、太らないですね。ただ体重計は毎日乗って、マズイと思ったら調整するようにしています。みんなからは誤差って言われるけれど、私には大切です。夜、お風呂に入った後に体重をはかるのが日課で、前日より少しでも増えていたら、食事を腹7分目にするようにして。

1キロ以上増えたらもう大変。1食抜かなきゃいけなくなってくる。1食抜けば、栄養が摂れなくなる。それがシワとなり、くすみとなってしまう。それに抜いた後の食事は、一気に脂肪を吸収してしまうからよくないですよね。バランスよく少しずつ食べるのが大切だと思う。