積もったモヤモヤを紙に書き出す

そのうえで「どうすれば相手に協力してもらえるようになるか」という作戦を冷静に考える必要がありそうです。相談者さんは「積もりに積もっている」とのことですが、どういうことが積もっているのでしょうか。具体的にしていく方法がよいかと思います。

 

まずは書き出してください。紙にただただ書き出します。とにかく書き出します。文字で表現してもいいですし、イラストで表現してもいいかもしれません。視覚的にアウトプットすることでモヤモヤが晴れることがあります。

 

書き出しているうちに、「あぁ、自分にはこう考える傾向があるんだな」という気づきにつながることもあります。「ゆっくりする時間がほしかっただけなんだな」という自分に気づき、徐々に心が落ち着いていくこともあります。ぜひ相談者さんも試してみてください。