セルフチェックでモヤモヤ脱出

クセは気づかない限り直しようがないですから、まず気づくことが大事です。そして、そのクセが出てきたら家族に指摘してもらうのもひとつの方法です。

 

相談者さんの場合は、ご主人に「いつものクセが出てきてたら指摘してね」と協力してもらってはいかがでしょうか。お互いクセを把握して、指摘し合うのもいいですね。「今、フィルターかかってない～？」など、あまり真剣になりすぎず、軽いノリで話せると、けんかにもなりにくいので良いですね。

 

家事をしているとき、移動中など、黙っている時間に頭の中でモヤモヤがループすることってありますよね。これは考え方のクセによって浮かんできたモヤモヤであることも多いです。

 

そんな自分に自分で待ったをかけるには、考え方のクセをあらかじめ紙に書き出しておき、「いまはどのクセが出てるかな？」とセルフチェックしてみるといいでしょう。

 

そして、「親しい人が同じモヤモヤで悩んでいたら、わたしならどんなアドバイスをするかな？」と客観的に考えてみてください。そうすると、少しモヤモヤループから脱出できるかもしれません。