たった30秒でOK！人気ストレッチ系YouTuberの疲れない体の作り方

仕事や家事、育児に追われ、自分の体のケアは後回しな人も多いのでは？そんな人にぴったりなのが、著書『オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』が話題沸騰中の理学療法士でストレッチ系YouTuberのオガトレさんが推奨する“30秒ストレッチ”。今回は、体をやわらかくすることで、ダイエット効果やケガ防止が期待できるストレッチ方法を教えてもらいました。まずは体をやわらかくする秘訣やメリットから伺います。