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「110キロ、ブラック企業勤めの代償で失った健康」父の脳梗塞に直面し引きこもりから「健康になりたい」と再起誓って

ライフ

2026.06.13

110キロのころはひとりで3合のごはんもペロリと食べていた

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生野菜、メインのおかず、味噌汁、ご飯と夕飯のメニューを定番化した

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太っていた頃は人の目ばかり気になり外出も苦痛だった

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「70キロ台になった頃から外出するのが楽しくなりました」とのんさん

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太っていた頃は試着室に入れず、服を買いに行くのもひと苦労だった

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ストレスから暴食を続けて体重は110キロに

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脂肪で胸が圧迫され痛みを感じることもあった

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準備がめんどくさくならないよう定番化した朝食のたまごかけごはん

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生活習慣をひとつひとつ改善し、80キロ台に

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旅先でホテルのパジャマを着ることができ感動したときの1枚

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70キロ台のころ

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60キロ台に。体の厚みが激変！

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マインドが変わり表情も明るく軽やかに

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「習慣化のおかげで変われた」とのんさん

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