家の中で過ごす時間が増えているいま、体重の増加や体のお肉が気になっているママは多いと思います。とはいえなかなか、トレーニングの時間は取れないですよね。 そこで、日ごろから体形に気をつけているママたちが「ここに力を入れるだけで引き締まる！」と絶賛するトレーニング法を教えてもらってきました。
え、それだけ?!「つま先立ち」で脚ほっそり（千佳さん/35歳/配達員）
宅配の仕事をしている私は、仕事も家事も育児も、毎日が体力勝負です。汗水たらして駆け回る、そんな毎日の運動量は半端ないと思っていました。しかし、気がつくと履けないパンツがチラホラ…。 痩せなきゃと思いながら、甘い物はやめられないし、運動する時間はとれない…そんな私が実践したのが「つま先立ち」です。家事をするときはもちろん、なにをするときもつま先立ち！ 仕事中も意識してかかとを浮かせていました。これがふくらはぎに効くんです。筋肉がついて脚が太くなったら嫌だなと思っていましたが、逆に引き締まって脚がほっそりに！ 捨てられずにいたデニムもはけて、さらにヤル気が出て頑張れました。いままで体力を使って、ただ疲れていた日々はなんだったのかと思うと少しモヤモヤしたりして（笑）。 たったこれだけで脚痩せ効果があるのなら、もっと早く始めていればよかったです。
