ママたちが効果実感「〇〇に力を入れるだけ」の引き締めトレーニング

家の中で過ごす時間が増えているいま、体重の増加や体のお肉が気になっているママは多いと思います。とはいえなかなか、トレーニングの時間は取れないですよね。 そこで、日ごろから体形に気をつけているママたちが「ここに力を入れるだけで引き締まる！」と絶賛するトレーニング法を教えてもらってきました。