寝る前の簡単ストレッチでリラックスして綺麗になろう

たっぷり寝たはずなのに睡眠不足のような気がしたり、布団に入ってもすぐに寝つけないときなどは、体に疲れが残っているかもしれません。 そんなときは、ストレッチがおすすめです。寝る前に布団の上でほんの少しストレッチをするだけで、心と体をリラックスさせ、ゆっくり眠りにつけるかもしれませんよ。 今回は、横になったままできる簡単ストレッチをレクチャーします！