【この記事は、CHANTOママライターによるウェブ限定記事です】
ライター名：草間小鳥子
※うつ病でも、諦めない！妊娠・育児【その１】は
コチラをご覧ください。
私は現在、在職中に発症したうつ病を治療しながら、１歳になる息子を育てています。 今回は、私自身の体験をもとに、そもそもうつ病とは何か、働く女性にも増えつつあるうつ病のサインについてお伝えします。
なぜ？ １０人に１人が「産後うつ」
今春の驚くべきニュース。なんと、出産後に自殺した人の３分の１が産後うつだったというのです。日本で出産した女性の約１０人に１人がなるとされる「産後うつ」。胎児や母乳への影響を心配し、必要な薬の服用をせす症状が悪化してしまうことが多いのだそう。 妊娠・出産によるホルモンバランスの変化というのも勿論ですが、うつ状態になってしまう大きな原因のひとつに、「過労」があるのではないでしょうか。 育児経験のある方は実感されたと思いますが、産後すぐは赤ちゃんのお世話で、睡眠や食事を充分にとることが難しくなります。うつは、その疲れ果てた体を狙います。
うつは「心の病」ではない！
うつは、よく言われる「心の病」などではありません。気の持ちようでどうにかなるものではなく、れっきとした脳の病気。適切な治療が必要です。 うつを引き起こす原因として、まず「ストレス」が思い浮かぶかもしれません。それも確かにそうなのですが、「身体の疲労」、すなわち「過労」も病の引き金となります。 そこで、うつ状態になった当時の私の生活を振り返ってみましょう。
えっ、「突然死」！？
これが、当時の一日のスケジュール。こんな生活を続けていたら、具合が悪くなって当然ですよね……。
新卒で働き始めたのは念願のエンタテインメント系の会社。仕事はやりがいがあり、毎日忙しくも楽しく過ごしていました。無月経のままでしたが、仕事に夢中であまり気にしていませんでした。一人暮らしだったので無茶を止めてくれる人もおらず、唯一気に掛けてくれた母のこともうるさがり、私は愚かにも１年以上、この生活を続けたのです。
そんな２０１２年の暮れ、ある朝突然のことでした。 「ベッドから起きあがれない……？」 どうやっても力が入らず、体を起こすことができません。なんとか毛布から這い出したはいいけれど、立ち上がれない。 慌てて実家の母に連絡して迎えに来てもらい、心療内科へ駆け込みました。すると、医師の口から驚くべき言葉が。 「重度のうつ状態です。このままでは突然死します。明日から仕事を休んでください」 着の身着のまま実家へ戻り、翌日から休職することに。体も、脳も、くたくたの状態。まず私に必要だったのは、休息だったのです。 思い返せば、無茶な生活を続けていたあの頃、自分でも「何かおかしいな」と感じることは何度もあったのに……。体からのSOSに耳を貸さなかった自分への、当然の報いでした。
うつを予防するために。これだけは気をつけて！
・ごはんを食べられていますか？
・夜、眠れていますか？
この２つは、生きていくことに不可欠。ところが、それができなくなるのがうつ病です。 特に、タンパク質不足の偏った食生活や、６時間以下の睡眠には要注意。うつ病になるリスクがぐっと上がってしまいます。 忙しいと、食べること、寝ることをおろそかにしがちですよね。ただ、ちょっとくらい食べなくても、寝なくても平気、と思っているうちに、本当に、食べられなく、寝られなくなってしまうのがうつの怖いところ。私のように気づかないうちに悪化させてしまう危険も。そこで救いとなるのが、身近な人の気づきと声かけなのです。
次回は、私がうつ病を発症した当時の具体的な自覚症状に加え、「この人、大丈夫かな？」と思ったら、周囲の人はどのように対応すればいいのかについてお伝えします。
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