家事や仕事の隙間にできる簡単ストレッチ

働きながら子育てをしていると、運動する時間がなかなか取れないものです。特にオフィスワークや立ち仕事などの方は体が硬くなりがちです。肩こりや腰痛が慢性化してしまっているという方も多いのではないでしょうか。 そんなときに取り入れたいのが、「ながらストレッチ」。日常のちょっとした時間に手軽に取り入れることができるため、継続しやすいのが最大のメリットです。 体が硬くなることの危険性をご紹介しつつ、簡単にできるストレッチの方法をご紹介していきます。