うつ病にはお風呂が効果的!?気力が湧かなくても入浴できる方法と注意点

うつ病で悩んでいる方の中には、「お風呂に入りたくない」という声がとても多く聞かれます。 特にワーママの場合、帰宅後は食事の用意や子どもの寝かしつけなどに追われてしまいがち。子どもと一緒にお風呂に入らなければ、寝る前に入浴するのが面倒に感じてしまうこともありますよね。 でも、お風呂はつらいうつ病の症状を改善するのに効果的だということをご存知でしょうか？入浴する気力が湧かないときでも工夫をし、症状を少しずつ軽くしていきましょう。