いろいろ試して体の声を聞いています（由美さん/36歳/パート）
頭が重かったり、肩こりがつらかったりと感じるのは、雨の日が多いように思います。デスクワークなので普段から肩凝りはありますが、雨の日は特にひどい気がして…。 きちんと寝ても調子が悪いなと思うときは、朝から熱めのお風呂に入ります。ミントやユーカリのバスオイルを入れると、頭がスッキリしますよ。お風呂を出たあとは軽くストレッチをして身体をゆるめるように。それでもダメなときは、仕事のあとにマッサージ店に駆けこんで、しっかりほぐしてもらっています。
他にも雨の日対策はいろいろ試していますが、意外と効果があるなと感じるのは「スマホを見る時間を減らす」こと。気づけば1時間くらいスマホをいじってた…なんてことがよくあるのですが、首と肩がすごく痛くなるので、負担がかかるんだなと感じていて。なので雨の日は、頭や首の休息日と決めています。 もうひとつ必ずするのは、お花屋さんで花を買うことです。「今日はどのお花にしようかな～」と考えると気分が上がって、雨の日も悪くないと思えるようになりました。
