「頭痛ーる」というアプリがオススメです！（りえこさん/40歳/パート）

私は頭痛持ちなのですが、雨の日は特に悩まされます。だから日頃から睡眠不足にならないように気をつけたり、食事にも気を配ったりしています。 たとえば、頭痛によいと言われているアーモンドや納豆、玄米などを意識して取り、「マグネシウム」の補充。そうすると頭の痛みが少し楽になるので、コーヒーを飲んだりしてゆっくりと過ごすようにしています。

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自分なりにいろいろ試してみましたが、オススメしたいのは「頭痛ーる」というスマホアプリ。ママ友から「気圧予報で体調管理ができるアプリがあるよ」と教えてもらったのですが、これがすごく便利！　天気と気圧の予報がわかるだけでなく、その日の頭痛の度合いや薬の服用の有無をメモすることができるんです。 過去の記録を見れば、頭痛が起きる傾向がわかるだけでなく、起こりそうな日も予測することができるんですよ。頭痛が起こりそうな前の晩は早く寝たりと、体調管理にとても役立っています。