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働くママに実施した調査によると7割以上が1日３回以上イライラしているという結果が。原因は夫、子育て…など。うまく解消しないと、心身に不調をきたすこともあるとか。ここではとっておきのイライラ解消法をご紹介。怒りは続いたとしても長くて6秒と言われています。この6秒を乗り越えれば、八つ当たりなど怒りにまかせた言動で悔やむこともなくなりそう！

 

怒りがわいてきたときのとっさのコントロール術

怒り、イライラがわいてきたら、＂耐える＂のではなく、いったん気持ちを落ち着かせることが大事です。そのための心理トレーニングを7種紹介します。ぜひ実践して、怒り、イライラの少ない毎日を過ごしましょう。