肛筋トレーニングも大人気！

最近では、久嬢由起子さんが考案した“肛筋トレーニング”も「めっちゃ痩せる！」と大人気。以前放送された『あさイチ』（NHK）では、たった5分でできる簡単トレーニングが紹介されました。やり方はとっても簡単で、お尻にペンを挟んで8秒間キープするだけ。ペンを挟んだまま8回足踏みすれば、より高い効果が期待できます。

 

さらに、四つんばいになりペンを挟んだお尻を左右に8回フリフリ。これらの動きを1日3セット行えば、キュッと引き締まった美尻が手に入るはずですよ。

 

SNSなどでは「簡単そうに見えるけどなかなか挟めない！」「動きがなんとなく楽しい」との声が。「お尻だけじゃなくてお腹も引き締まった」といった声も上がっているので、気になる人はぜひ試してみてくださいね。簡単にできて効果バツグンの締めトレ。美しいスタイルを手に入れるため、諦めず毎日続けてみましょう。