「空腹で眠れない」「お酒飲みたい…」夜にムリなくダイエットを続けるには？

ここまで、食欲の抑え方や置き換えテクニックなどをお伝えしました。でも、いざ食べて痩せるダイエットを始めてみると、夜お腹が空いたり、お酒を飲みたくなったりするときも…。「こういうときどうしたらいい？」という疑問に、管理栄養士の岸村康代さんが回答します。