外出自粛が続く生活のなかで、日本人の半数以上が経験しているともいわれる「コロナ太り」。コロナ太りは外出制限による運動不足が原因だと思われがちですが、「実はもっと大きな原因があります」と、美容家の千波さんはいいます。いったいどんなことなのでしょうか。
ストレスで食欲が増すことに…
イライラやつらいことがあってやけ食い…。人はストレスを感じると、食欲を増進するホルモンが分泌されついつい食べ物にはしってしまう。これは満腹＝快感を得て、手っ取り早くストレスを解消しようという無意識の行動でもあります。
外出の制限、生活様式の変化、不安なニュース…実はこうした「コロナによるストレス」が、ダラダラ食いや暴飲暴食を招いているのです。そんな状態で運動をしても、思うようにダイエットはできませんし、やせないからさらにストレスをためる悪いスパイラルになりかねません。
この悪循環から脱出するには、ストレスをためない生活を意識することが大切です。簡単にできる習慣をご紹介します。
