８つのハッピー習慣でリラックス！

食事のほかにも、美容と健康に役立つ情報が満載なローラさんのチャンネル。「8HAPPY THINGS TO DO AT HOME（おうちでハッピーに過ごす8つの事）」というタイトルではじまる動画では、ローラさんが自宅で過ごすときの習慣が明かされています。

 

まず写しだされるのは、太陽が昇りきっていない薄暗い朝の空。ローラさんはかなり早起きして、瞑想やストレッチなどを実践するそうです。瞑想はゆったりしたネイチャーソングを流しながら行い、ゆっくり目をつぶって3分間リラックス。その後10分間のワークアウトとして、ストレッチや筋トレなどの運動をおこないました。

 

しっかり体がほぐれたら、次はホットドリンクの時間。ローラさんは“ヨギティー”という名前のお茶がお気に入りで、ティーバッグに書いてあるメッセージも毎日の楽しみだと語っています。

 

ヨギティーで一息ついた後は、絵画や読書など趣味の時間をおもいきり満喫。有意義なおうち時間の過ごし方には、見た人から「1日中スマホ触ってる自分とは大違い」「たまには真似して計画的に過ごしてみようかな」といった声が上がっていました。

 

ローラさんのように自分と向き合う時間を大切にすれば、毎日の生活がもっと豊かになるかもしれませんね。

 

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文／長谷部ひとみ