魚油成分「効果的に摂取する」タイミング
魚油成分が入ったサプリメントは、医薬品ではないため、摂取タイミングに明確な決まりはありません。基本的には好きなタイミングで飲んで問題ないでしょう。 ただし、魚油の効果をより実感したいのなら、朝に摂取することをおすすめします。 国立研究開発法人 産業技術総合研究所が行った、魚油の脂質代謝改善効果を立証する実験結果
（※2）によると、朝食後と夕食後に魚油を摂取した場合、どちらでより中性脂肪を改善できるか調べたところ、朝食後のほうが改善効果は高いという結果が出ています。 より効果を得るためには、朝食後の摂取を心がけてみてはいかがでしょうか。
魚油成分を配合したサプリメントは、医薬品とはまた違うため、飲んだからといって必ず数値が改善するものではありません。あくまでも〝健康のサポート役〟として、活用すると良いでしょう。
（※1）魚油 - 24. その他のトピック - MSDマニュアル プロフェッショナル版
（※2）国立研究開発法人産業技術総合研究所：魚油による脂質代謝改善効果が摂取時刻によって異なることをマウスで発見
文：木村妃香里
