ストレス解消策】その③ 考え方を変えてみる

 

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人は自分ではどうにもコントロールが出来ない物事に、ストレスを感じるといわれています。 コロナウィルスの感染拡大によるさまざまな事態や変化も、まさに自分ではどうにもコントロールができない事態ですよね。 そんな時には、考え方を変えてみることをおすすめします。

 

ここで、ある実話をご紹介します。ある有名なサッカーチームが試合中、ユニフォームを引っ張るファールによる転倒に頭を抱えていました。 そこでチームのユニフォームを、伸びる素材のものに変更したのです。ユニフォームは引っ張られても伸びるため、転倒することはなくなり、さらには勝率も増えたそう。

 

この話のポイントは、転倒につながるファールをする相手チームのことがコントロールができず、ストレスが溜まっていくため「自分たちの考え方を変えた」という点にあります。 ストレスが溜まってしまってからの対処法も大事ですが、ストレスを溜めない予防策として「考え方を変える」というのはとても有効。自己成長もでき、まさに一石二鳥な対策なのです。

 

この考えを活かして、「この状況を楽しむ」という方向にシフトしてみてはいかがでしょうか? 外出自粛の機会を、ピザ作りをしたりお菓子作りをしたりと、いつもできない子どもとの交流の時間に活用して、大変な状況を楽しむ考え方を持ってみましょう。

 

 

今回は、どれも自宅などにいながら手軽にできるものをご紹介しました。 生きていれば、どうしてもストレスは溜まります。そんな時にはぜひ、今回ご紹介したストレス解消法を試してみてください。 またストレスを感じてしまった後の対策も大切ですが、ストレスを溜めないようにする考え方も大切ですね。

 

 

文:nana