「もしかして産後うつ？」と感じたら
産後は育児に追われ、「産後うつ」の症状があっても、気づかずに過ごしている人も多くいます。 また「産後は気分が落ち込みやすいから仕方ない！」とやり過ごしている人も多いでしょう。
確かに産後は、急激なホルモンバランスの変化に伴い、気分が落ち込んだり悲しくなったりすることがあります。 これは「マタニティーブルー」と呼ばれるもので、多くのママに現れるものです。 一般的には産後2～3日後に現れ、2週間を過ぎる頃には自然に改善していきますので、心配することはありません。
しかし一方「産後うつ」は、産後2～3週目頃から徐々に症状が目立ち始め、心身に深刻な影響をもたらします。 また、なかには産後1年以上経って発症するケースもありますので、産後しばらくの間は注意が必要です。
次のような状態に多く当てはまる方は「産後うつ」の可能性がありますので、産婦人科や心療内科などで相談することをおすすめします。
●笑うことや、物事を面白いと感じることが少なくなった
●楽しみなことがない
●育児や家事がうまくいかないのは自分が無力だからだと思う
●漠然とした不安や心配に襲われる
●理由もないのに恐怖を感じる
●やるべきことをこなしきれないと感じる
●眠りにくい
●悲しく、みじめな気持ちになる
●不幸だと感じ、涙が止まらなくなる
●自分自身を傷つけたいという考えが浮かんだ
