いびきをかきやすいタイプとは

寝起きの女性

いびきをかきやすい人には、下記のような特徴があるとされています。

 

・首が太く、短い

・下あごが小さく、後ろに引っ込んでいる

・口蓋垂（のどちんこ）の長さが平均より長め

・舌のサイズが大きめ

・鼻が曲がっている

・肥満気味の人

・あおむけで寝る習慣がある

・常に口呼吸

・ストレスを抱えている

・疲れがたまっている

・習慣的にお酒類を飲む

 

いびきをかきやすい人の特徴をみてみると、生活習慣が関係していることがわかります。肥満傾向の人はダイエットをする、晩酌の頻度が多い人はお酒を控えることで、いびきの改善にもつながります。

 

また、あおむけで寝る癖のある方は横向きで寝るようにすると、いびきを緩和できることもあるようです。

 

今夜から試す？夫のいびき対策５つ！

夫のいびきのせいでぐっすり眠ることができないと、起きてからも不機嫌になってしまったり、ささいなことにカリカリしたりして、夫婦喧嘩になるといったことも起こりがちです。眠っている間のため、夫本人には自覚がないとはいえ最悪、いびきが原因で夫婦の寝室を別々にするケースもあるようです。

 

そこで、まずは、手軽にできる「いびき対策」を試してみてはいかがでしょうか。