ベッドの枕元
健康はもちろん美容のためにも、質の良い睡眠をとることはとても大切なこと。

 

ところが、意外にも夫のいびきのせいで満足な睡眠が取れないという人は多いようです。海外のサイトでも、「夫のいびきについて」がトピックスの上位になるなど、夫のいびきは世界各国共通の悩み!

 

そこで、いびきの原因と対策について一緒に考えてみましょう!

 

そもそもいびきのメカニズムとは?


いびきは眠っている間に気道が狭くなることで、呼吸気圧が高くなり、口蓋垂(のどちんこ)とその周りの粘膜が振動して起こります。原因は人によってさまざまですが、多くの場合、加齢や肥満による喉の周りの筋力低下が原因と考えられます。 また、お酒やストレスによって、いびきをかくというケースもあるようです。

 

いびきは周囲の人に迷惑をかけるだけでなく、本人の健康面にも悪影響を与えてしまいます。 例えば、いびきを毎晩かいていると、脳に酸素が十分に行き渡らなくなり、疲労感を強く感じたり、集中力が低下したりして、日中の仕事にも影響を与えることがあるようです。

 

また、社員旅行や出張などの際、いびきが心配で外泊ができないというストレスを抱えてしまいがちです。