「ベビーカーでひたすら歩いた」1年半かけて元の体型に
── 産後はなかなか元の体型に戻らないと悩む女性も多いですが、そのプロポーションはどうやって保っているのでしょう？
Maiさん：
私、妊娠中に13～14キロ太ったんですよ。出産直前も「もうこれ以上太らないでくださいね」って釘を刺されたほど（笑）。元の体型に戻すのにも1年半かかりました。
でも、必死に「ダイエットしなきゃ！ 」と自分を追い込むのはやめようと思っていて。逆に「出産したんだから仕方ないよね」って開き直っていました。
── どんな方法でダイエットを？
Maiさん：
少しずつ体重を落としていこうと思っていたので、とにかくたくさん子どもと散歩しました。ベビーカーで1、2時間歩いたり。子どもも喜ぶしダイエットにもいい。そういう日常でできることから始めました。
── ヨガはいつから再開しましたか？
Maiさん：
普通分娩だったら1か月、帝王切開の場合は3か月経ったら運動をしていいと言われたのですが…最初は全然できなかったです。マタニティ期間は動いちゃいけなかったので、ものすごく体力も落ちていましたし。
インストラクターのなかには産後1か月で復帰している人もいたけれど、私は今までずっと走り続けてきたから、ゆっくり歩いていこうって決めて。結局、完全に再開するまで1年くらいかかりました。
── ヨガの思想が子育てで役立つと感じることはありますか？
Maiさん：
過去とか未来ではなくて「今この瞬間を見ること」をヨガでは大事にします。過去とか未来を見ると不安が生まれてしまう。だからこそ、今できることをちゃんと感じながらやっていこうって、自分の心もコントロールしています。
子育てでは、自分の心が喜ぶことを意識して取り入れています。自分のことを二の次、三の次にしてしまいがちだからこそ、バランスが大切。
心に余裕がなくなってしまうと、ネガティブな気分になってしまう。だからこそ、ママだって「自分へのご褒美」で心が潤うことをチョイスしてもいいんじゃないかなって思います。
結果的に、自分が満たされていると満たされていないときよりも大きな愛が子どもや周りに広がっていきます。みんながhappyになれるんですよね。
