顔ヨガ「ムンクのマッサージ」で顔全体のむくみを撃退!

顔全体のむくみを撃退する顔ヨガ

ムンクのマッサージ


顔がむくんだまま放置していると、いずれそれがたるみにつながります。このポーズで血流やリンパの流れを促進し、老廃物を排出し、疲れ顔を解消しましょう。むくみがとれて、小顔効果も期待できますよ。

 

STEP1:顔を縦に伸ばすようなイメージで口を「お」の形にします。ほうれい線に沿って人差し指の横を当てます。

 

STEP2:頬にたまった老廃物をほうれい線から耳の前まで流すように、人差し指をすべらせます。耳の前まで指がきたら、口を「は」の形にします。

 

STEP3:目線を上にしてアゴを上げ、はぁ〜と息を吐きながら耳の前から首筋に向かって指先をすべらせ、鎖骨まで老廃物を流します。これを2〜3回繰り返します。

 

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PROFILE  間々田佳子(ままだ・よしこ)


顔ヨガ講師、タンゴダンサー兼講師。 2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。その時、身体は鍛えて引き締まっていたが顔だけ年齢相応に衰えたことに気づき、2010年、顔ヨガ講師資格取得。これまでに延べ2万人以上に指導している。テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書『ズボラさんでも大丈夫!ながら顔ヨガ』(主婦と生活社)は忙しいCHANTO世代に大人気。日常生活で「ながら」でできる顔ヨガが多数紹介されている。http://www.mamadayoshiko.com/

 

取材・文/田川志乃 撮影:masacova!  ヘア&メイク:国府田圭

田川志乃

フリーライター。1児のママ。食や子育て、身近な生活に関する記事を中心に執筆中。